Terapia Brainspotting w Gdańsku

Czym jest Brainspotting

Brainspotting to metoda terapeutyczna, którą w 2003 roku opracował amerykański psychoterapeuta David Grand. Opiera się na prostej obserwacji: to, gdzie patrzymy, wpływa na to, jak się czujemy. Kiedy myślimy o czymś trudnym, w niektórych punktach pola widzenia napięcie w ciele wyraźnie rośnie albo słabnie. Taki punkt to właśnie „brainspot”.

Podczas sesji razem szukamy takiego punktu, a potem zatrzymujesz na nim wzrok i z uważnością obserwujesz, co dzieje się w ciele i w myślach. Mózg ma wtedy szansę przepracować to, co utknęło – często bez potrzeby szczegółowego opowiadania o trudnych wydarzeniach. Ja przez cały czas jestem obok, uważnie śledzę Twoje reakcje i dbam o tempo.

Jak wygląda sesja

1. Temat – zaczynamy od rozmowy: z czym przychodzisz, co chcesz zmienić, co jest trudne. Nie musisz opowiadać wszystkiego.
2. Ciało – sprawdzamy, co czujesz w ciele, kiedy myślisz o tym temacie, i jak silne jest to odczucie (np. w skali od 0 do 10).
3. Muzyka – zakładasz słuchawki, włączamy cicho muzykę bilateralną.
4. Punkt – powoli przesuwam wskaźnik w Twoim polu widzenia, a Ty mówisz, gdzie odczucie jest najsilniejsze albo najspokojniejsze. Tam się zatrzymujemy.
5. Przetwarzanie – patrzysz w ten punkt i obserwujesz, co się pojawia: obrazy, myśli, wspomnienia, zmiany w ciele. Możesz mówić albo milczeć.
6. Zakończenie – sprawdzamy, jak się czujesz, i dbamy o to, byś mogła lub mógł wyjść z gabinetu w dobrej formie.

Sesja Brainspotting trwa zwykle 60 minut. Może też być integralną częścią sesji 90-minutowej.

Bezpieczeństwo

Tempo wyznaczasz Ty. W każdej chwili możemy się zatrzymać, zmienić punkt albo wrócić do miejsca, w którym jest spokojniej. Po sesji możesz czuć zmęczenie albo senność, a emocje mogą jeszcze przez dzień–dwa „pracować” – to naturalne. Dobrze zaplanować po sesji trochę spokojnego czasu.

Brainspotting jest dodatkiem do psychoterapii.

Kwalifikacje

• terapeutka Brainspotting – szkolenie: Faza 1 i Faza 2
• psychotraumatolog – Pomorskie Centrum Psychotraumatologii
• magister psychologii – Uniwersytet Gdański
• Szkoła Psychoterapii – Krakowskie Centrum Psychodynamiczne (w trakcie, czteroletnia)

Zobacz dyplomy i certyfikaty

Najczęściej zadawane pytania